Задушено пиле със замразен спанак и ориз в тенджера

Задушено пиле със замразен спанак и ориз в тенджера - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 1 пиле
  • 1 опак. замразен спанак
  • 1 ч.ч. ориз
  • кълнове от червено цвекло
  • сол
  • 1 с.л. олио
  • черен пипер
  • чесън на прах

Рецепта:

Пилето се нарязва на порции, задушава се в горещо олио. Щом месото поомекне, се посолява и подправя с черен пипер. Разбърква се. Прибавя се спанакът (1 опак.) и се захлупва. Ястието ври на слаб огън до пълна готовност. Малко преди да се снеме от котлона се прибавя чесънът на прах и се разбърква. Поднася се с варен ориз и кълнове от червено цвекло.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории и хранителна стойност:

Порция 323 г
Калории 653 кал
Белтъчини 45 г
Мазнини 34 г
Въглехидрати 39 г
Холестерол 159 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: