Супа с боб мунг, свинско месо и спанак
Продукти:
- 1 1/2 ч.ч. боб мунг
- 1/2 кг свинско месо
- 300 г спанак
- 8 ч.ч. вода
- 2 с.л. зехтин
- 6 скилидки чесън
- 2 глави лук
- 5 домата
- 3 с.л. соев сос
- 2 с.л. рибен сос
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Бобът мунг и нарязаното свинско месо се слагат в тенджера с дебело дъно. Налива се водата и се оставя да заври. След това тенджерата се похлупва и се оставя да къкри, докато месото омекна - за около час.
В друг голям тиган се загрява мазнина. Нарязаните лук и чесън се запържват за няколко минути. Добавят се нарязаните домати и се готвят още около 5 минути. Подправя се със сол и черен пипер.
Тази смес се добавя към тенджерата и ястието се подправя със соев сос и рибен сос на вкус. Ястието се оставя да къкри още около 5 минути.
Добавя се почистеният и нарязан спанак и се готви още 2 минути или докато омекне.
Супата се подправя със сол и черен пипер на вкус.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 671 г | |
Калории | 488 кал | |
Въглехидрати | 43 г | 35% |
Мазнини | 23 г | 42% |
Белтъчини | 29 г | 24% |
Холестерол | 60 мг |