Яхния със спанак, ориз басмати и говеждо месо
Продукти:
- 400 г говеждо месо
- 100 г ориз басмати
- 1 кг пресен спанак
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 домат
- 2 с.л. олио
- 1 1/2 л. вода
- канела
- червен пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
В голяма тенджера се загрява олио и нарязаните на дребно лук и чесън се запържват за около 10 минути. След това се добавя нарязаното на хапки говеждо месо и също се запържва за около 5 минути. Поръсва се с червен пипер и се разбърква.
Налива се водата и се добавя обеленият и накълцан домат. Ястието се готви на тих огън около час и половина или докато месото омекне. Ако водата се изпарява, се долива.
Когато месото се сготви добре, се добавя оризът и се вари още около десетина минути. През това време спанакът се измива и се нарязва на ситно. Добавя се към яхнията и се подправя с канела, черен пипер и сол.
Ястието се готви още около 10 минути и се сваля от котлона. По желание при сервиране се гарнира с кисело мляко.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 813 г | |
Калории | 346 кал | |
Въглехидрати | 33 г | 37% |
Мазнини | 12 г | 30% |
Белтъчини | 30 г | 34% |
Холестерол | 59 мг |