Супа (чорба) от свинско месо, спанак и застройка от брашно, масло и доматено пюре
Продукти:
- 200 г свинско месо
- 200 г спанак
- 1 морков
- 1 глава лук
- 1 домат
- 1 с.л. брашно
- 3 с.л. олио
- 1 л. бульон
- 40 г краве масло
- копър
- лимонов сок
- сол
Рецепта:
Морковите се настъргват на ренде, а лукът се нарязва на ситно. Месото, нарязано на кубчета, морковите и лукът се задушават в олиото. Налива се костният бульон или вода и се вари на умерен огън. Спанакът се попарва с вряща подсолена вода, отцежда се и се нарязва на ситно, след което се прибавя към врящата супа. В сгорещеното краве масло се запържват брашното и доматеното пюре и се прибавят към супата. Подправя се с лимонов сок. Готовата супа се поръсва с нарязан на ситно копър или магданоз.
Време за приготвяне:
4 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 43 г | |
Калории | 34 кал | |
Въглехидрати | 1 г | 11% |
Мазнини | 3 г | 70% |
Белтъчини | 2 г | 21% |
Холестерол | 6 мг |