Домашно зеленчуково бебешко пюре с броколи, спанак и грах
Рецепта:
Броколито се сварява, докато омекне. На края на готвенето се добавя грахът. Зеленчуците се варят още няколко минути и се свалят от котлона. Отцеждат се и от течността се отделя около половин чаша.
Броколито и грахът се слагат в блендер. Добавя се спанакът и се налива водата. Всичко се пасира до хомогенност.
Приготвеното зеленчуково пюре може да се сервира както топло, така и студено. Също така може да се замрази до един месец.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 49 г | |
| Калории | 14 кал | |
| Въглехидрати | 3 г | 60% |
| Мазнини | 0 г | 0% |
| Белтъчини | 2 г | 40% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
