Лесна гръцка рецепта за орис басмати с бейби спанак
Продукти:
- 1 ч.ч. ориз басмати
- 100 г бейби спанак
- 1 глава лук
- 5 скилидки чесън
- 1/4 ч.ч. зелен лук
- 4 с.л. магданоз
- 1/2 с.л. лимонова кора
- 2 с.л. лимонов сок
- 2 с.л. масло
- 2 с.л. зехтин
- 2 ч.ч. пилешки бульон
- сирене фета
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В тиган се загрява олио на среден огън и нарязаният лук се задушава до омекване. След това се добавят накълцаните чесън, зелен лук и магданоз.
След около 30 секунди се слага спанакът и се готви, докато омекне. Добавят се оризът и бульонът и се подправя със сол и черен пипер.
Ястието се оставя да заври, след което се покрива и оризът се готви на ниска температура около 20 минути.
Когато оризът е омекнал и е поел течността, се добавят маслото, лимоновата кора и лимоновият сок. Ястието се разбърква и се гарнира с накълцан магданоз и натрошено сирене Фета.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 249 г | |
Калории | 294 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 60% |
Мазнини | 10 г | 31% |
Белтъчини | 7 г | 10% |
Холестерол | 16 мг |