Зелена фритата с бейби спанак, лапад, киселец, левурда, чушка, пресен лук и сирене на фурна

Зелена фритата с бейби спанак, лапад, киселец, левурда, чушка, пресен лук и сирене на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. В купа се разбиват яйцата с млякото, солта и черният пипер. Олиото се загрява. Прибавя се чушката и лукът и се сотират. Прибавят се зелениите и се бърка още 2 минути. Зеленчуците се разстилат и се заливат с яйчената смес. Отгоре се натрошава сиренето. Ястието се оставя на котлона още 2-3 минути, докато яйцата започнат да се стягат. Тенджерата се премества във фурната. Пече се около 15 минути или докато започне да се стяга в центъра. Фурната се изключва и фритата се оставя вътре за още 5 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 376 г
Калории 354 кал
Въглехидрати 13 г 15%
Мазнини 24 г 60%
Белтъчини 23 г 26%
Холестерол 420 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: