Супа леща със спанак на микровълнова, лук, моркови и чесън (без запръжка и без застройка)

Супа леща със спанак на микровълнова, лук, моркови и чесън (без запръжка и без застройка) - снимка на рецептата

Рецепта:

В загрятото олио се запържва ситно нарязаните лук и чесън. Добавя се измитата и отцедена леща и нарязаният на парченца морков. Залива се с бульона и се оставя да ври до готовност на тих огън около 30 минути. Овкусява се със сол и черен пипер. Слага се спанакът в микровълнова фурна, докато омекне. Нарязва се на ситно и се прибавя при лещата. Ястието се вари още 10 минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Хранителни стойности:

Порция 275 г
Калории 169 кал
Белтъчини 10 г
Мазнини 8 г
Въглехидрати 18 г
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и предложения: