Боб чорба (супа) със спанак, джанки и сланина
Продукти:
- 1 ч.ч. боб
- 100 г сланина
- 100 г свинско месо
- 1 морков
- 1 глава лук
- 100 г замразен спанак
- 2 стерилизирани домата
- 5 стръка магданоз
- 15 листа джоджен
- 50 г зелени джанки
- черен пипер
- 1 ч.л. сол
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 с.л. олио
Рецепта:
Бобът се залива с вряла вода. Оставя се да престои до набъбване. След това водата се сменя.
Сланината и свинското месо се нарязват на дребно. Бобът се слага в тенджера и се залива с 5 чаши вода. Добавя се месото и се вари около един час. Периодично се отпенва.
Нарязаните на дребно лук и морков се запържват в загрята мазнина. Заливат се с един черпак от бульона. Към тях се добавят стерилизираните домати от консерва и червен пипер.
Слагат се в чорбата и се добавя замразеният спанак. Разбърква се и се оставя да къкри за около 20 минути. След това се добавят почистените джанки и ястието се подправя със сол и черен пипер. Оставя се да къкри още около 10 минути.
Готовата боб чорба се сервира, поръсена с накълцан магданоз и джоджен.
Време за приготвяне:
80 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 177 г | |
Калории | 360 кал | |
Въглехидрати | 29 г | 32% |
Мазнини | 23 г | 56% |
Белтъчини | 12 г | 13% |
Холестерол | 12 мг |