Ризото с обикновен ориз, телешко месо, шафран, моркови и спанак в тенджера на котлон
Продукти:
- 2 ч.ч. ориз
- 600 г телешки шол
- 150 мл. бяло вино
- 1 л. телешки бульон
- 1 ч.л. шафран
- 20 г масло
- 2 с.л. зехтин
- 1 глава лук
- 4 скилидки чесън
- 600 г спанак
- 2 моркова
- 100 г пармезан
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Бульонът (1 л.) и шафранът (1 ч.л.) се смесват в тенджера и се оставят да заврят. След това котлонът се намалява, така че течността да не изври, но да се запази топла.
В голяма тенджера се запържват лукът (1 глава) и чесънът (4 скилидки), нарязани наситно, в зехтин (2 с.л.) и масло (20 г). След около 5 минути се добавя телешкото месо (600 г), нарязано на ивици, и се запържва до омекване. След това се прибавят морковите (2 бр), нарязани на дребни кубчета. След още 5 минути се добавя оризът (2 ч.ч.) и се бърка, докато стане прозрачен. Добавя се виното (150 мл.) и се бърка, докато оризът го поеме. След това се добавя половин чаша от бульона и отново се готви, докато течноста бъде поета. Продължава да се добавя по половин чаша от бульона, докато оризът омекне и придобие кремообразна консистенция. Накрая се прибавя пресният спанак (600 г) и се готви още няколко минути, докато омекне и промени цвета си. Настъргва се пармезан (100 г), добавя се сол и пипер и се сваля от котлона.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 382 г | |
Калории | 396 кал | |
Въглехидрати | 45 г | 48% |
Мазнини | 10 г | 24% |
Белтъчини | 28 г | 30% |
Холестерол | 72 мг |