Яхния със спанак
Продукти:
- 1 връзка зелен лук
- 2 моркова
- 2 с.л. олио
- 1/2 кг спанак
- 200 г домати
- 1 ч.л. червен пипер
- джоджен
- черен пипер
- сол
Рецепта:
В олиото се запържват нарязаните на кубчета лук и моркови. Прибавят се нарязаните на ситно спанак и домати, а след тях брашното и червеният пипер, след това се сипва малко вода. Прибавят се и останалите подправки и ястието се вари около 10 минути.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 427 г | |
| Калории | 171 кал | |
| Въглехидрати | 21 г | 42% |
| Мазнини | 9 г | 41% |
| Белтъчини | 9 г | 18% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
