Запеканка от спанак със зеленчуци и яйца

Запеканка от спанак със зеленчуци и яйца - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В дълбока тава се слага спанакът, предварително бланширан и нарязан. Добавя се нарязаният на ситно зелен лук и доматите, нарязани на кръгчета. Морковите се настъргват и се добавят, заедно с нарязания джоджен и пресен чесън. Сипва се вода и олио и се овкусява със сол. Всичко се разбърква добре и се слага тавата във фурната, предварително загрята на 200 градуса, за около 30 минути. Щом зеленчуците омекнат, тавата се изважда отгоре се чукват яйцата. Ястието се връща във фурната за около 10 минути.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 586 г
Калории 366 кал
Въглехидрати 14 г 15%
Мазнини 30 г 72%
Белтъчини 13 г 14%
Холестерол 281 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: