Предястие с ориз, спанак и кисело мляко
Продукти:
- 250 г спанак
- 1/2 ч.ч. ориз
- 100 мл. олио
- 1 глава лук
- 2 щипки чубрица
- 2 щипки джоджен
- 1 ч.ч. кисело мляко
- 3 скилидки чесън
- 1 ч.л. червен пипер
- черен пипер
- сол
- маслини
Рецепта:
Олиото се изсипва в огнеупорен съд. Щом се нагорещи, в него се слага ситно нарязаният лук. Оризът се изплаква и отцежда добре. Добавя се към лука и се запържва, докато промени цвета си. Овкусява се със сол, черен пипер, чубрица и джоджена. Добавя се гореща вода и спанакът, който е предварително измит, леко сварен и наситнен. Ястието се оставя да поври, докато оризът стане пухкав. Киселото мляко се разбърква с малко сол и ситно нарязан чесън. Отделно в малък съд се загрява около 20 мл олио и в него леко се запържва червеният пипер. Предястието се сервира охладено, полято с киселото мляко и олиото с пипера. По желание се гарнира с маслини.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 200 г | |
Калории | 353 кал | |
Въглехидрати | 27 г | 31% |
Мазнини | 25 г | 64% |
Белтъчини | 6 г | 7% |
Холестерол | 8 мг |