Печени гнезда с яйца, бейби спанак и домати на фурна
Продукти:
- 90 г бейби спанак
- 3 домата
- 4 яйца
- 2 ч.л. пушен червен пипер
- Черен пипер
- Сол
Рецепта:
Бейби спанакът (90 г) се задушава на умерен огън, докато леко се свие. След това се слагат нарязаните домати (3 бр) и се подправят с пушен червен пипер (2 ч.л.), черен пипер и сол на вкус.
Ястието се задушава още няколко минути и се разпределя в по-малки съдове, подходящи за фурна. Оформя се кладенче и във всеки съд се чукват по 2 яйца.
Ястието се запича за около 15 минути в загрята фурна на 180 градуса.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 320 г | |
Калории | 186 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 25% |
Мазнини | 10 г | 47% |
Белтъчини | 14 г | 29% |
Холестерол | 374 мг |