Солени зелени палачинки от спанак и пълнеж от авокадо и пушена сьомга
Продукти:
- 125 г брашно
- 250 мл. прясно мляко
- 200 г спанак
- 2 яйца
- 2 с.л. олио
- 1/4 ч.л. сол
- за плънката
- 1 авокадо
- 120 г пушена сьомга
- 1 шепа рукола
Рецепта:
Яйцата се разбиват с прясното мляко. Постепенно се добавят брашното и солта.
Спанакът се почиства и се попарва. След това се измива със студена вода и се нарязва на дребно или се пасира. Добавя се към сместа за палачинки и се разбърква.
От приготвената зелена смес се пържат тънки палачинки в малко загрята мазнина.
Готовите палачинки се пълнят с нарязано на ситно авокадо, слайсове пушена сьомга и малко рукола. Похлупват се и се сервират
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 252 г | |
Калории | 343 кал | |
Въглехидрати | 33 г | 38% |
Мазнини | 17 г | 44% |
Белтъчини | 16 г | 19% |
Холестерол | 109 мг |