Салата от варена леща с карамелизиран лук, спанак и колбас (шпек)
Продукти:
- 400 г варена леща
- 100 г колбас
- 4 глави червен лук
- 2 с.л. захар
- 200 г спанак
- 3 с.л. лимонов сок
- 9 с.л. зехтин
- сол
Рецепта:
Варената леща (400 г) се отцежда от консервата, буркана или водата, в която е предварително сварена. Изсипва се в купа и към нея се добавят листата пресен спанак (200 г).
Лукът (4 глави) се нарязва на тънки полумесеци и се поставя в сух тиган, заедно със захарта (2 с.л.). Бърка се, докато се захарта се разтопи и лукът омекне и се карамелизира. Оставя се да се охлади и се добавя към салатата. Тя се овкусява със сол, зехтин (9 с.л.) и прясно изцеден лимонов сок (3 с.л.). Разбърква се старателно и се добавят резени колбас (100 г).
Салатата с леща е чудесна идея както за обяд, така и за вечеря. Подходяща е за домашно приготвен обяд в офиса, тъй като е лесна за опаковане в кутия, не отнема време и е вкусна и на следващия ден.
Най-апетитен резултат ще постигнете с Деликатесен колбас Аз ям!. С гаранция от Градус.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 312 г | |
Калории | 610 кал | |
Въглехидрати | 75 г | 48% |
Мазнини | 21 г | 31% |
Белтъчини | 35 г | 23% |
Холестерол | 18 мг |