Продукти:
- 2 тиквички
- 1 морков
- 1 червена чушка
- 400 г спанак
- 250 г сирене Крема
- 125 г сирене Фета
- 60 г пармезан
- 4 яйца
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Замразеният спанак (400 г) се размразява и се поставя в гевгир, за да се отцеди много добре. Настърганите тиквички (2 бр) и морков (1 бр), ситно нарязаната печена белена червена чушка (1 бр) и отцеденият спанак се смесват в дълбока купа. Към тях се добавят сиренето Крема (250 г), сиренето Фета (125 г) и яйцата (4 бр). Всичко се разбърква много добре и се подправя със сол и черен пипер на вкус. Изсипва се в тавичка и се поръсва с настърган пармезан (60 г). Запича се до готовност при температура от 180 градуса.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 198 г | |
Калории | 251 кал | |
Въглехидрати | 7 г | 11% |
Мазнини | 21 г | 73% |
Белтъчини | 11 г | 17% |
Холестерол | 150 мг |