По-общо:

Рецепти за тофу

41 резултата

Свежо предястие с тофу, краставици и сусам

Продукти:

Калроии и макроси:

111 ккал. 8г въглехидрати, 7г протеини и 6г мазнини
27% / 26% / 48%

Рецепта:

Краставицата се нарязва на тънки колелца и е подрежда в кръг в порционна чиния. По средата се...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган

В него се пържи тофуто по 2-3 минути от всяка страна - трябва да добие златист цвят.

Пържени филийки / сандвичи с тофу, яйце и сусам за закуска

Тофуто се размачква с вилица и се смесва с яйцето и ситно нарязания пресен босилек и черния пипер.

Салата с домати и тофу

Сиренето тофу се поставя в блендер заедно с измития магданоз и почистената от дръжката и семките червена чушка .

Тофу нахутени бургери на скара с хумус

Тофуто се нарязва по дължина на 4 парчета.

Салата с печена тиква, бейби спанак, орехи, булгур и тофу

По средата на печенето се поръсва с орехи и натрошено тофу .

Веган хрупкаво тофу на фурна със соев сос

Тофуто се притиска с кухненска кърпа, за да се подсуши от излишната влага.

Оризови нудли с тофу, пресен лук, чесън, бобови кълнове и сос тамари с кленов сироп

В купа се разбърква нарязаното тофу, брашното и кокосовото масло .

Веган салата с тофу, кейл, червено зеле и дресинг с фъстъчено масло, кокосово мляко, мед и сок от лайм

Тофуто се подсушава с кухненска хартия, за да излезе излишната влага.

Веган печени чушки бюрек с тофу и соево мляко на фурна (без месо и животински продукти)

Прави се плънка, като се смесят на тих огън нарязаното сирене тофу и соевото мляко.

Салата къри с тофу, целина, лук, бадеми и стафиди

Тофуто се натрошава в купа.

Веган пролетни рулца с тофу, авокадо и пармезан

Тофуто се разделя на две парчета и се притиска с кухненска кърпа, за да излезе излишната влага.

Крем супа от червена леща и тофу

Поднася се топла, поръсена с нарязан на ситно зелен лук и настъргано тофу.

Тайландска супа с тофу, гъби печурки и соеви кълнове

Прибавят се гъбите, тофуто и ситно нарязаният лук и супата ври, докато соевото сирене омекне.

Веган ястие от тофу със сос с фъстъчено масло, соев сос, джинджифил и чили

Тофуто се притиска с кухненска кърпа, за да излезе излишната течност.

Постна веган мусака без заливка и без пържене със соева кайма (гранули), гъби, картофи и сирене тофу

Мусаката се поръсва обилно с настъргано тофу и се пече на фурна до пълна готовност.

Вегетарианска нисковъглехидратна разядка с тофу, грах и авокадо

Добавят се натрошеното тофу, нарязаното авокадо, зехтин и лимонов сок .

Омлет с 2 яйца, тофу, царевично брашно, кисело мляко, сода, и коприва

Сиренето тофу се настъргва на ситното ренде и се разполага отгоре.

Постна веген кавърма с гъби, тофу, чушки, лук, моркови и кисели краставички

След като са готови зеленчуците, се добавя нарязаното на кубчета тофу.

Спанак с кус кус и тофу

Поръсва се обилно с настъргано сирене тофу и се пече в предварително загрята фурна, докато тофуто се разтопи.

Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна

По време на пости яйцата и киселото мляко могат да се заменят с настъргано тофу и растителна сметана.

Китайски пелмени със свинско месо и тофу

Свинската кайма се смесва със счуканите скилидки чесън, тофуту, соевият сос, оризовото вино, джинджифила и захарта.

Вкусно печено суфле от спанак, магданоз и сирене тофу на фурна

Прибавя се тофуто и отново се разбива.

Задушено сирене тофу с броколи, грах, праз, чушка, соеви кълнове, чесън и джинджифил

Нарязаното на ленти тофу се потапя във вода за 2-3 минути, отцежда се и се издушава върху салфетка.

Веган сандвич от франзела или бегета със соево сирене тофу, краставица и авокадо

Върху тях се поставя сиренето тофу.

Веган миш маш със сирене тофу и нахутено брашно

По желание може да се добави тофу.

Пълнени гъби със спанак и тофу печени на фурна

Запържват се в сгорещено олио и отгоре се натрошава тофуто.

Постни тарталети с крем от тофу

Приготвя се кремът, като тофуто се пасира.

Пържени веган картофени кюфтета с киноа, тофу и овесени ядки

Яйцата се разбиват с овесените ядки, нахутеното брашно, тофуто, босилек и мащерка.

Дребни веган / вегетариански соленки с овесени ядки, тофу, ленено семе, ким и слънчогледови семки

Пържено тофу (веган) панирано в царевично нишесте със соев сос

Тофуто се нарязва на кубчета и се овкусява със соев сос, чесън на прах и черен пипер.

Веган такос с червен боб от консерва, царевица и тофу

Такосите се поръсват с натрошено тофу и се сервират.

Още