Салата с домати и тофу
Продукти:
- 1 домат
- 80 г тофу
- 1 червена чушка
- 2 стръка магданоз
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. кедрови ядки
- сол
Рецепта:
Доматът (1 бр) се измива и нарязва на колелца, които се подреждат в порционна чиния. Сиренето тофу (80 г) се поставя в блендер заедно с измития магданоз (2 стръка) и почистената от дръжката и семките червена чушка (1 бр). Пасират се на най-ниската степен, за да не станат на каша, а само да се раздробят. Доматите се посоляват и се поливат с малко зехтин (1 с.л.). Върху тях се разпределя плънката от тофу. Салатата се поръсва с кедрови ядки (1 с.л.) и се поднася.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 345 г | |
Калории | 253 кал | |
Въглехидрати | 18 г | 27% |
Мазнини | 17 г | 57% |
Белтъчини | 12 г | 18% |
Холестерол | 0 мг |