Пържено тофу (веган) панирано в царевично нишесте със соев сос
Продукти:
- 350 г тофу
- 1 с.л. соев сос
- 3 с.л. царевично нишесте
- 2 с.л. зехтин
- 1/2 ч.л. чесън на прах
- 1/2 ч.л. черен пипер
Рецепта:
Тофуто се нарязва на кубчета и се овкусява със соев сос, чесън на прах и черен пипер. Разбърква се добре и се оставя да се маринова за 5 минути.
Тофуто се отцежда и се слага в плик. Добавя се царевичното нишесте и се разбърква добре, като пликът се разклаща. Може и да не се използва плик, а просто парчетата тофу да се овалят в нишестето.
След това в дълбок тиган се загрява мазнина и тофуто се пържи на среден огън до златист загар. Ако не се консумира цялото количество, се съхранява в кутия в хладилника до около седмица.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 105 г | |
Калории | 142 кал | |
Въглехидрати | 13 г | 37% |
Мазнини | 7 г | 45% |
Белтъчини | 7 г | 20% |
Холестерол | 0 мг |