Печено прясно зеле с яйца и кисело мляко в тава на фурна
Продукти:
- 1 зелка
- 2 яйца
- 1 кофичка кисело мляко
- сол
- черен пипер
- индийско орехче
- 5 скилидки чесън
- сол
- 1/2 к.ч. олио
Рецепта:
Зелката се нарязва на тънки ивици и се задушава в нагорещеното олио до омекване. Посолява се, подправя се с черния пипер, счукания със сол чесън (5 скилидки), индийското орехче. Разбърква се добре и се изсипва в правоъгълна тавичка. Яйцата (2 бр) се разбиват на пяна заедно с млякото (1 кофичка). С тази смес се залива зелето и се пече на фурна до пълна готовност. По време на пости яйцата и киселото мляко могат да се заменят с настъргано тофу и растителна сметана.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 748 г | |
Калории | 478 кал | |
Въглехидрати | 38 г | 31% |
Мазнини | 30 г | 54% |
Белтъчини | 20 г | 16% |
Холестерол | 216 мг |