Здравословно веган смути със сирене тофу, боровинки и ленено семе
Продукти:
- 1 ч.ч. замразени боровинки
- 1/2 ч.ч. тофу
- 1 ч.ч. бадемово мляко
- 2 с.л. сироп от агаве
- 4 с.л. ленено семе
Рецепта:
Ленените семена се слагат в блендер и се смилат, докато станат на прах. Добавят се измитите боровинки, бадемовото мляко и сироп от агаве.
Налива се бадемовото мляко и всичко се пасира, докато съставките се комбинират.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 576 г | |
| Калории | 532 кал | |
| Въглехидрати | 61 г | 43% |
| Мазнини | 25 г | 40% |
| Белтъчини | 25 г | 18% |
| Холестерол | 36 мг |
Сподели:
