Постни тарталети с крем от тофу
Продукти:
- 150 г овесени ядки
- 100 г белени слънчогледови семки
- 60 г сушени сини сливи
- 3 шушулки кардамон
- олио
- за крема:
- 300 г тофу
- 1 лайм
- 70 г мед
- 1 ч.л. ванилов екстракт
- 40 г кокосови стърготини
- 2 кивита
- 1 нар
Рецепта:
Овесени ядки и слънчогледовите семки се смилат в блендер. Добавят се семената от шушулките кардамон и почистените сушени сини сливи. Отново се пасира и се добавят около 3 лъжици вода.
Тестото се разпределя в намазнени форми за тарталети. Притиска към дъното и стените. Тарталетите се пекат в загрята на 190 градуса фурна за около 12 минути. След това се да изстинат напълно.
Приготвя се кремът, като тофуто се пасира. Разбърква се с меда, ванилов екстракт, една лъжица сок от лайм и настърганата му кора. Накрая се добавят кокосовите стърготини и отново се разбърква.
Тарталетите се пълнят с приготвения крем и се декорират с парченца киви и зърна нар.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 154 г | |
Калории | 336 кал | |
Въглехидрати | 45 г | 51% |
Мазнини | 14 г | 36% |
Белтъчини | 13 г | 15% |
Холестерол | 0 мг |