Оризови нудли с тофу, пресен лук, чесън, бобови кълнове и сос тамари с кленов сироп

Продукти:
- 225 г оризови нудъли
- 1 с.л. кокосово масло
- 2 моркова
- 2 глави лук
- 3 скилидки чесън
- 3 стръка пресен лук
- 30 г фъстъци
- 50 г бобови кълнове
- За соса:
- 60 мл. тамари
- 60 мл. кленов сироп
- 3 с.л. вода
- 2 с.л. оризов оцет
- 2 с.л. фъстъчено масло
- 1 с.л. шрирача
- За тофу:
- 200 г тофу
- 1 с.л. брашно
- 1 с.л. кокосово масло
Рецепта:
Приготвя се сосът, като тамари (60 мл.), кленов сироп (60 мл.), вода (3 с.л.), оризов оцет (2 с.л.), фъстъчено масло (2 с.л.) и шрирача (1 с.л.) се разбъркват добре.
В купа се разбърква нарязаното тофу (200 г) , брашното (1 с.л.) и кокосовото масло (1 с.л.). Разбърква и се посолява на вкус.
В дълбок тиган се загрява кокосово масло. Тофуто се запържва за 1-2 минути. Сваля се от котлона и се оставя настрана.
В същата мазнина се добавят нарязаните на ивици лук (2 глави), морков (2 бр) и чесън (3 скилидки). Запържват се леко и се заливат със соса. Прибавят се оризовите нудли (225 г) и се разбъркват, докато омекнат.
Тофуто се връща в ястието. Поръсва се с бобови кълнове (50 г) и се разбърква. Ястието се сервира, поръсено с накълцан пресен лук (3 стръка) и фъстъци (30 г).
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 270 г | |
Калории | 458 кал | |
Въглехидрати | 80 г | 68% |
Мазнини | 12 г | 23% |
Белтъчини | 11 г | 10% |
Холестерол | 0 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
![]() |
Пържени оризови китайски спагети / нудели / нудълс с пилешко месо, гъби, соев сос и зеленчуци на тиган |