Веган хрупкаво тофу на фурна със соев сос

Веган хрупкаво тофу на фурна със соев сос - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тофуто (350 г) се притиска с кухненска кърпа, за да се подсуши от излишната влага. Нарязва се на кубчета и се слага в купа.

Добавят се зехтин (1 с.л.) и соев сос (1 с.л.) и се разбърква. След това се поръсва с царевично нишесте (1 с.л.). Прехвърля се в тава, покрита с хартия за печене.

Поръсва се със сол и черен пипер и се пече около 25-30 минути на 200 градуса.

Може да се сервира към салати или като здравословен чипс.

Време за приготвяне:

45 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 95 г
Калории 94 кал
Въглехидрати 6 г 25%
Мазнини 5 г 47%
Белтъчини 7 г 29%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: