Веган хрупкаво тофу на фурна със соев сос
Продукти:
- 350 г тофу
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. соев сос
- 1 с.л. царевично нишесте
- Сол
- Черен пипер
Рецепта:
Тофуто (350 г) се притиска с кухненска кърпа, за да се подсуши от излишната влага. Нарязва се на кубчета и се слага в купа.
Добавят се зехтин (1 с.л.) и соев сос (1 с.л.) и се разбърква. След това се поръсва с царевично нишесте (1 с.л.). Прехвърля се в тава, покрита с хартия за печене.
Поръсва се със сол и черен пипер и се пече около 25-30 минути на 200 градуса.
Може да се сервира към салати или като здравословен чипс.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 95 г | |
Калории | 94 кал | |
Въглехидрати | 6 г | 25% |
Мазнини | 5 г | 47% |
Белтъчини | 7 г | 29% |
Холестерол | 0 мг |