Рецепти за ястия с тофу

17 резултата

Салата с домати и тофу

Продукти:

Калроии и макроси:

253 ккал. 17г въглехидрати, 11г протеини и 17г мазнини
26% / 18% / 57%

Рецепта:

Доматът (1 бр) се измива и нарязва на колелца, които се подреждат в порционна чиния. Сиренето тофу...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган

В него се пържи тофуто по 2-3 минути от всяка страна....Ястието ври 15 минути.

Тайландска супа с тофу, гъби печурки и соеви кълнове

Прибавят се гъбите, тофуто и ситно нарязаният лук и супата ври, докато соевото сирене омекне....След това се добавят и останалите съставки и ястието ври още 1-2 минути.

Пържени филийки / сандвичи с тофу, яйце и сусам за закуска

Тофуто се размачква с вилица и се смесва с яйцето и ситно нарязания пресен босилек и черния пипер.

Свежо предястие с тофу, краставици и сусам

Върху тях се разполагат парченцата тофу.

Тофу нахутени бургери на скара с хумус

Тофуто се нарязва по дължина на 4 парчета.

Задушено сирене тофу с броколи, грах, праз, чушка, соеви кълнове, чесън и джинджифил

Добавя се тофуто и ястието се оставя на огъня за още 2 минути.

Веган зеленчукови кюфтенца от тиквички, тофу, орехи и тиквени семки печени на фурна

Тиквичките и тофуто се настъргват.

Спанак с кус кус и тофу

Поръсва се обилно с настъргано тофу и се пече в предварително загрята фурна, докато тофуто се разтопи....Ястието се поднася топло, но е също толкова вкусно и когато е студено.

Постна веген кавърма с гъби, тофу, чушки, лук, моркови и кисели краставички

След като са готови зеленчуците, се добавя нарязаното на кубчета тофу.

Още