Рецепти за ястия с тофу

64 резултата

Салата с печена тиква, бейби спанак, орехи, булгур и тофу

Продукти:

1/2 кг тиква
200 г бейби спанак
40 г орехи
50 г булгур
80 г тофу
1 ч.л. червен пипер
2 ч.л. розмарин
1 с.л. зехтин
1 с.л. мед
1 с.л. балсамов оцет

Калроии и макроси:

376 ккал. 46г въглехидрати, 14г протеини и 18г мазнини
45% / 15% / 41%

Рецепта:

Тиквата (1/2 кг) се нарязва на кубчета и се подправя със сол, черен пипер, червен пипер (1 ч.л.) и...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Мапо тофу - класическо китайско ястие

Тофуто се нарязва на кубчета с размер около 2....Готовото ястие се поръсва с нарязания зелен лук и се сервира горещо.

Веган ястие от тофу със сос с фъстъчено масло, соев сос, джинджифил и чили

Тофуто се притиска с кухненска кърпа, за да излезе излишната течност.

Мапо тофу със свинска кайма по съчуански

Тофуто се нарязва на средно големи кубчета....Ястието се оставя да къкри на слаб огън за 5–7 минути.

Терияки тофу

Тофуто се изцежда и се пресова за поне 10 минути, за да се отстрани излишната вода.

Къри с тофу, гъби и зеленчуци

Тофуто се притиска, за да се отстрани излишната влага, след което се нарязва на кубчета....Накрая към ястието се добавя пресен сок от лайм и се украсява с мащерка.

Японска мисо супа с тофу и гъби еноки

Тофуто се нарязва на едри кубчета, гъбите еноки се почистват от твърдата основа и се разделят на малки снопчета, а зеленият лук се нарязва на тънки кръгчета.

Запечено тофу с мащерка, чесън и джинджифил

Тофуто се увива в чиста кухненска кърпа, поставя се между две плоски повърхности и се притиска с тежест за около 15 минути, за да се отстрани излишната влага.

Пържено тофу (веган) панирано в царевично нишесте със соев сос

Тофуто се нарязва на кубчета и се овкусява със соев сос, чесън на прах и черен пипер.

Тоге горенг – индонезийски нудли с бобови кълнове, тофу и паста тауко

Тофуто се нарязва на малки кубчета или тънки резени....Добавя се зеленият лук и ястието се готви още около минута, без сосът да се оставя да се изпари напълно.

Още