Терияки тофу
Продукти:
- 400 г твърдо тофу
- 3 с.л. соев сос
- 2 с.л. мирин
- 1 с.л. саке
- 1 с.л. кафява захар
- 1 ч.л. джинджифил
- 1 скилидка чесън
- 1 с.л. сусамово масло
- мащерка (по желание)
- люспи червен пипер (по желание)
- нахут (по желание)
Рецепта:
Тофуто се изцежда и се пресова за поне 10 минути, за да се отстрани излишната вода. След това то се нарязва на средни правоъгълни парчета. Джинджифилът се настъргва, а чесънът се наситнява.
В малка купа се смесват соевият сос, миринът, сакето (ако се използва), кафявата захар, настърганият джинджифил и наситненият чесън, докато захарта се разтвори напълно.
Маслото се загрява в тиган на средно силен огън. Късчетата тофу се поставят внимателно в тигана и се запържват до златисто кафяво от всички страни, приблизително 10 минути.
Върху тофуто се излива приготвеният терияки сос и се оставя да къкри на слаб огън, като се разбърква от време на време, докато сосът се уплътни и покрие добре тофуто, около 5-7 минути.
Тофуто се прехвърля в чиния и по желание се полива с още сос. Гарнира се с прясна мащерка и люспи червен пипер. По избор се поднася с варен нахут или зеленолистни зеленчуци за допълнителна текстура и вкус.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 158 г | |
| Калории | 159 кал | |
| Въглехидрати | 13 г | 35% |
| Мазнини | 7 г | 38% |
| Белтъчини | 12 г | 29% |
| Холестерол | 0 мг |
