Рецепти за тофу със зеленчуци

14 резултата

Задушено вегетарианско тофу с гъби по китайски и зеленчуци на уок тиган

Продукти:

4 с.л. зехтин
200 г тофу
1/4 ч.л. сол
1 скилидка чесън
1 ч.л. джинджифил
250 г гъби
1 морков
1 к.ч. бяло вино
60 мл. зеленчуков бульон
1 ч.л. соев сос
1 с.л. рибен сос
1/2 ч.л. захар
1/4 ч.л. черен пипер
1 ч.л. царевично брашно
1 ч.л. сусамово масло

Калроии и макроси:

288 ккал. 15г въглехидрати, 13г протеини и 19г мазнини
24% / 18% / 59%

Рецепта:

Загрява се зехтина в дълбок тиган (уок). В него се пържи тофуто (200 г) по 2-3 минути от всяка...

Натиснете за да отворите цялата рецепта

Веган зеленчукови кюфтенца от тиквички, тофу, орехи и тиквени семки печени на фурна

Тиквичките и тофуто се настъргват.

Салата с домати и тофу

Сиренето тофу се поставя в блендер заедно с измития магданоз и почистената от дръжката и семките червена чушка.

Задушено сирене тофу с броколи, грах, праз, чушка, соеви кълнове, чесън и джинджифил

Нарязаното на ленти тофу се потапя във вода за 2-3 минути, отцежда се и се издушава върху салфетка....Останалите зеленчуци се нарязват на ивици.

Тайландска супа с тофу, гъби печурки и соеви кълнове

Прибавят се гъбите, тофуто и ситно нарязаният лук и супата ври, докато соевото сирене омекне.

Свежо предястие с тофу, краставици и сусам

Върху тях се разполагат парченцата тофу.

Тофу нахутени бургери на скара с хумус

Тофуто се нарязва по дължина на 4 парчета.

Постна веген кавърма с гъби, тофу, чушки, лук, моркови и кисели краставички

След като са готови зеленчуците, се добавя нарязаното на кубчета тофу.

Крем супа от червена леща и тофу

Сварените зеленчуци се отцеждат и пасират, след което се връщат в получения при варенето бульон....Поднася се топла, поръсена с нарязан на ситно зелен лук и настъргано тофу.

Вкусно печено суфле от спанак, магданоз и сирене тофу на фурна

Прибавя се тофуто и отново се разбива.

Още