Мапо тофу - класическо китайско ястие
Продукти:
- 400 г тофу
- 150 г свинска кайма
- 2 с.л. растително масло
- 2 скилидки чесън
- 1 с.л. джинджифил
- 1 с.л. смлян сечуански пипер
- 2 с.л. бобена паста с чили (дoубанджaн)
- 1 с.л. ферментирали черни фасулки (по желание)
- 250 мл. пилешки бульон
- 1 с.л. соев сос
- 1 ч.л. захар
- 1 ч.л. царевично нишесте
- 2 с.л. вода
- 2 стръка зелен лук
Рецепта:
Тофуто се нарязва на кубчета с размер около 2.5 см. По желание кубчетата тофу се бланшират за 2 минути в кипяща подсолена вода и се отцеждат. Свинската кайма се запържва в загрятото растително масло в дълбок тиган или глинен съд, докато розовият цвят изчезне. Добавят се смленият чесън и джинджифил и се готвят кратко, докато се появи аромат.
В сместа се прибавят бобената паста с чили, ферментиралите черни фасулки (ако се използват) и сечуанският пипер, като се разбърква внимателно, за да се освободят ароматите. След това тофуто се добавя внимателно в соса и се залива с бульона, соевия сос и захарта, като се разбърква леко, за да се покрие тофуто без да се разпадне.
Сместа се оставя да къкри за около 5 минути. Царевичното нишесте се разтваря в 2 супени лъжици вода и се добавя постепенно при непрекъснато леко разбъркване, докато сосът се сгъсти. Готовото ястие се поръсва с нарязания зелен лук и се сервира горещо.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 314 г | |
| Калории | 392 кал | |
| Въглехидрати | 21 г | 21% |
| Мазнини | 25 г | 56% |
| Белтъчини | 24 г | 24% |
| Холестерол | 57 мг |
