Пиле тика масала със сметана и доматен сос с гарнитура от задушен ориз (Индия)
Продукти:
- 3 пилешки гърди
- 1 ч.ч. кисело мляко
- 1 ч.ч. сметана
- 400 г доматен сос
- 1 люта чушка
- 1 скилидка чесън
- 1 с.л. джинджифил
- 1 с.л. лимонов сок
- 2 ч.л. кимион
- 2 ч.л. червен пипер
- сол
- черен пипер
- кориандър
- 1/2 ч.ч. ориз
- 1 1/2 ч.ч. вода
- 2 с.л. масло
- 3 с.л. олио
- 1 щипка черен пипер
- сол
Калроии и макроси:
579 ккал. 33г въглехидрати, 33г протеини и 35г мазнини
24% / 23% / 55%
Рецепта:
Пилешките гърди се нарязват на хапки и се овкусяват с лимонов сок, кимион, канела, черен пипер,...