Вегетарианска яхния от зелен фасул (боб) в Делимано Мултикукър
Продукти:
- 1 кг зелен фасул
- 5 моркова
- 6 скилидки чесън
- 4 с.л. олио
- 2 с.л. брашно
- 1 с.л. червен пипер
- 4 с.л. олио
- 2 с.л. сушен копър
- 1/2 ч.л. черен пипер
- сол
- 200 мл. вода
- 4 с.л. вода
- 100 г заквасена сметана
Рецепта:
Морковите (5 бр) се нарязват на ситни кубчета, а чесънът (6 скилидки) се обелва и нарязва на дребни парченца. Заедно с олиото (4 с.л.) се поставят в купата на Делимано Мултикукър и уредът се включва на режим Пържене за 7 минути.
През това време зеленият фасул (1 кг) се измива, почиства се от дръжките и се нарязва на средни по големина парченца. Добавя се в купата на Делимано Мултикукър 50 в 1, заедно с водата (200 мл.). Уредът се включва на режим Задушаване за 20 минути.
През това време в купа се разбиват олиото (4 с.л.), брашното (2 с.л.), червеният пипер (1 с.л.), черният пипер (1/2 ч.л.), солта и малко вода, като тя се добавя лъжица по лъжица, докато стане гладка смес. Целта е, когато тя се добави в яхнията, да се сгъсти, а не брашното да образува бучки в ястието.
Щом сместа е готова, а уредът е приключил своята 20-минутна програма Задушаване, се добавя сместа и се включва отново за 10 минути, също на режим Задушаване. Тогава се добавя и сушеният копър (2 с.л.) и се разбърква.
Вегетарианската яхния от зелен фасул се сервира гореща и по желание всяка порция се украсява със супена лъжица заквасена сметана, поръсена с още малко сушен копър.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 436 г | |
Калории | 319 кал | |
Въглехидрати | 34 г | 41% |
Мазнини | 19 г | 52% |
Белтъчини | 7 г | 9% |
Холестерол | 11 мг |