Грах яхния без запръжка с лук, чесън, морков и домати

Грах яхния без запръжка с лук, чесън, морков и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът се загрява в тенджера. Нарязаните лук, чесън и моркови се задушават. Овкусяват се със сол. Добавя се брашно, за да стане по-гъста яхнията.

Грахът се добавя към зеленчуците и се поръсва с червен пипер. Налива се топла вода и се оставя да заври.

Когато грахът поври няколко минути, се прибавят доматите – настъргани. Ястие ври до готовност на граха.

Преди да се свали от огъня се поръсва с останалите подправки е се разбърква.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 273 г
Калории 133 кал
Въглехидрати 20 г 59%
Мазнини 4 г 27%
Белтъчини 5 г 15%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: