Яхния от грах и леща с домати, чесън, чубрица, копър и магданоз
Продукти:
- 1/2 кг грах от консерва
- 150 г леща
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 1 морков
- 2 домата
- 3 с.л. копър
- 1 ч.л. чубрица
- 1 с.л. магданоз
- 1 с.л. червен пипер
- 3 с.л. зехтин
- 2 с.л. брашно
- 2 ч.ч. вода
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Лещата се сварява, а грахът от консерва се отцежда.
Лукът, чесънът и морковите се почистват и се нарязват на ситно. Запържват се в загретия зехтин и се добавя сол на вкус.
След 2-3 минути се добавят грахът и лещата и се поръсват с брашно. Разбъркват се и постепенно се сипва вода. Брашното трябва да стане на не много гъст сос. Щом яхнията заври, котлонът се намалява и се добавят настърганите домати и червен пипер. Овкусява се със сол и черен пипер.
Ястието се оставя на котлона за 3-4 минути, докато брашното се сготви, а малко преди да се свали от котлона, се поръсва със стрита чубрица, магданоз и копър.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 409 г | |
Калории | 339 кал | |
Въглехидрати | 54 г | 61% |
Мазнини | 7 г | 18% |
Белтъчини | 19 г | 22% |
Холестерол | 0 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Леща яхния – класическа рецепта с морков, лук, чесън и подправки |
|
Веган грах яхния без запръжка с лук, чесън, морков и домати (постна) |