Яхния с грах от буркан, кайма, картофи, моркови, домати, чесън и магданоз
Продукти:
- 1/2 кг грах от консерва
- 250 мл. доматен сос от консерва
- 2 моркова
- 600 г картофи
- 1 глава лук
- 1 глава чесън
- 1/2 връзка магданоз
- 4 с.л. олио
- 1 с.л. брашно
- 1 ч.л. червен пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Олиото се загрява и в него се запържват почистените и нарязани лук и морков.
След 3-4 минути се добавя каймата. Бърка се постоянно докато се готви, за да се раздроби.
Продуктите се овкусяват с червен пипер и се добавя грахът, предварително отцеден. Разбърква се и се поръсва с брашното. Отново се разбърква, след което се налива около чаша гореща вода и ястието се посолява.
Картофите се обелват, нарязват се в желана форма и се прибавят към останалите продукти.
Чесънът се нарязва и заедно с консервата домати и черен пипер се слагат в яхнията. Ястието ври на слаб огън до готовност на зеленчуците. При поднасяне, се наръсва с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
45 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 421 г | |
Калории | 353 кал | |
Въглехидрати | 61 г | 67% |
Мазнини | 8 г | 20% |
Белтъчини | 13 г | 15% |
Холестерол | 0 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Постна зеленчукова картофена яхния |
|
Веган грах яхния без запръжка с лук, чесън, морков и домати (постна) |