Вегетарианска (постна) яхния от картофи и грах
Продукти:
- 1/2 кг картофи
- 2 червени чушки
- 1/2 кг грах от консерва
- 200 г царевица от консерва
- 2 глави лук
- 100 г олио
- 2 с.л. доматено пюре
- 1/2 връзка магданоз
- 1/2 л. зеленчуков бульон
- 2 с.л. брашно
Рецепта:
Лукът и чушките се нарязват на ситно и се задушават в олио и малко вода. Щом поомекнат, след 5-6 минути, се добавя доматеното пюре и още малко вода. Щом сосът кипне се слагат нарязаните на кубчета картофи. Долива се с вода или зеленчуков бульон, колото да покрие продуктите. Тенджерата се захлупва и се готви на умерен котлон. След около 30 минути се добавя грахът и царевицата от консерва (може да се използват и замразени, но предварително трябва да се размразят). Готви се, докато картофите са напълно готови
Брашното се размива с малко вода и олио. Постепенно към него се добавя от соса на ястието, при непрекъснато бъркане. Получената смес се слагав в яхнията и се разбърква. Готви се още няколко минути, докато се сгъсти. Сваля се от котлона и се завършва с нарязан на едро магданоз.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 577 г | |
Калории | 532 кал | |
Въглехидрати | 64 г | 47% |
Мазнини | 26 г | 43% |
Белтъчини | 15 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
Постна зеленчукова картофена яхния |
|
Веган грах яхния без запръжка с лук, чесън, морков и домати (постна) |