Постна яхния с грах, картофи и домати (без месо)
Продукти:
- 1 буркан грах
- 5 картофа
- 2 глави лук
- 50 г домати от консерва
- 1 кубче бульон
- 3 с.л. брашно
- 50 мл. олио
- 1/2 ч.л. черен пипер
- магданоз
Рецепта:
Картофите се обелват, нарязват се на големи кубчета и се слагат в тенджера. Заливат се с вода и се варят на бавен огън.
Лукът и доматите се нарязват на ситно и се запържват в загрято олио. Когато картофите са сварени, се добавя грахът заедно със сока от буркана. Запържените лук и домати също се прибавят към картофите заедно с черният пипер и кубчето бульон. Налива се още около 300 мл вода.
Яхнията се сгъстява с размитото в малко вода брашно. Когато е готова се наръсва с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 421 г | |
Калории | 422 кал | |
Въглехидрати | 70 г | 65% |
Мазнини | 12 г | 25% |
Белтъчини | 11 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |