Гръцка яхния от грах с червен лук, домати, моркови и картофи
Продукти:
- 450 г грах
- 300 г домати
- 1 глава червен лук
- 2 моркова
- 2 картофа
- 120 мл. зехтин
- 1 с.л. доматено пюре
- 2 стръка пресен лук
- 1 с.л. пресен копър
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Половината зехтин се загрява в тенджера. Нарязаният червен лук се задушава до омекване. Добавят се нарязаните моркови, картофи и доматеното пюре. Зеленчуците се задушават за около две минути и се прибавят настърганите домати.
Налива се достатъчно гореща вода, така че продуктите малко да се покрият. Ястието се оставя да заври и след това се вари около 15 минути или докато картофите омекнат.
Слагат се грах, пресен кориандър и останалият зехтин. Подправя се на вкус със сол и черен пипер. Котлонът се намалява и яхнията се оставя да къкри за още около 10 минути.
Сервира се по желание с накълцан копър.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 259 г | |
Калории | 304 кал | |
Въглехидрати | 30 г | 39% |
Мазнини | 19 г | 55% |
Белтъчини | 6 г | 8% |
Холестерол | 0 мг |