Варен постен гювеч с картофи, зелен боб фасул, тиквички, патладжани, чушки и моркови в тенджера
Продукти:
- 1/2 кг картофи
- 250 г зелен боб
- 1 ч.ч. бамя
- 1 патладжан
- 1 тиквичка
- 2 глави лук
- 3 чушки
- 2 домата
- 1 морков
- 6 с.л. олио
- 1 кубче зеленчуков бульон
- магданоз
- червен пипер
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Зеленчуците без картофите се нарязват на едро.
В глинен съг се сгорещява олиото и се задушават с малко вода първо морковите, а после лукът и чушките. Прибавя се зеленият боб и съдът се затваря.
След около 10-15 минути, когато зеленчуците си променят цвета, последователно се добавят през няколко минути бамята, патладжанът, тиквичката и накрая доматите и накълцаният магданоз. Щом зеленчуците омекнат, всичко се подправя с червен пипер и отгоре се добавят нарязаните на кръгчета картофи. Посолява се, ръси се черен пипер и се залива с две чаши зеленчуков бульон.
Ястието се вари под капак на тих огън за около 40 минути, докато картофите омекнат напълно.
Време за приготвяне:
80 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 422 г | |
Калории | 215 кал | |
Въглехидрати | 35 г | 60% |
Мазнини | 8 г | 31% |
Белтъчини | 6 г | 11% |
Холестерол | 0 мг |