Крем супа от червена леща, картофи и моркови с крутони
Продукти:
- 1 глава лук
- 2 моркова
- 3 с.л. зехтин
- 1 картоф
- 3 скилидки чесън
- 200 г червена леща
- 4 кубчета зеленчуков бульон
- 1 ч.л. червен пипер
- 10 стръка джоджен
- 10 стръка магданоз
- за крутоните:
- 3 филии хляб
- 2 с.л. олио
- 1/2 ч.л. сол
- 1/2 ч.л. червен пипер
- за запръжката:
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 с.л. олио
Рецепта:
Лукът и морковите се нарязват на кубчета и се запържват на бавен огън за две-три минути в сгорещения зехтин. След няколко минути се добавят нарязаните картофи и наситнените скилидки чесън. Слага се лещата и се залива 2 литра гореща вода, добавят се кубчетата бульон и лещата се вари под капак 20 минути. Филиите хляб се нарязват на еднакви по големина и се запържват в олиото. Поръсват се със сол и пипер. Тенджерата се сваля от котлона и се поръсва с червен пипер и наситнени пресни подправки. Вари се още около 5 минути и се прехвърля в блендер. Супата се пасира и се сервира в дълбока чиния. Червеният пипер се запържва в сгорещена мазнина и с получената запръжка се полива супата. Отгоре се слагат крутони и се поръсва с магданоз.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 153 г | |
Калории | 280 кал | |
Въглехидрати | 41 г | 56% |
Мазнини | 9 г | 28% |
Белтъчини | 12 г | 17% |
Холестерол | 0 мг |