Мидена салата от айсберг с миди Сен Жак на тиган (без черупки), цитруси и сос от бяло вино, сметана и портокал
Продукти:
- 1 ч.л. чесън
- 1 с.л. оцет
- 1 с.л. зехтин
- 1 с.л. горчица
- черен пипер
- сол
- за соса:
- 2 с.л. масло
- 1/2 глава лук
- 70 мл. бяло вино
- 50 мл. фреш портокал
- 1 портокал
- 150 мл. готварска сметана
- за мидите:
- 12 миди сен жак
- 40 г брашно
- 1 с.л. олио
- 3 листа айсберг
- 1 грейпфрут
- 1 портокал
- черен пипер
- сол
Рецепта:
В малка купа се смесват чесънът, оцетът, солта и пипера, добавя се зехтинът и горчицата и се разбърква сместа. На умерен огън се загрява маслото, добавя се лукът, нарязан на ситно и се запържва за 2 минути. Добавя се виното, фреш от портокал и настъргана портокалова кора, бланширана и нарязана на тънки ивици. Сместа се оставя да изври, докато остане само половин чаена чаша. Огънят се намаля и се добавя сметаната. Отново се оставя да кипне, докато сместа се редуцира до една чаена чаша. Похлупва се с капак, за да остане сосът топъл. Мидите се овалват в брашното, подправено с черен пипер и сол. Мажат се с олио и се запичат на тиган за 4-5 минути. Листата от айсберга се накъсват и се слагат в купа, заливат се с част от соса. Разбърква се и се разпределят на четири порции. Мидите се нареждат отгоре, заливат с останалия сос и салатата се гарнира с резени портокал, грейпфрут и останалите портокалови кори.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 287 г | |
Калории | 340 кал | |
Въглехидрати | 26 г | 34% |
Мазнини | 22 г | 57% |
Белтъчини | 9 г | 11% |
Холестерол | 73 мг |