Салата айсбер с манго, лимонов сок и готварска сметана
Продукти:
- 1 салата айсберг
- 1 консерва манго
- 5 с.л. течна сметана
- 3 с.л. лимонов сок
- 30 г тиквени семки
- сол
Рецепта:
Салатата (1 бр) се нарязва на тънки ивички, посолява се и се намачква. Мангото (1 консерва) се накъсва на дребни парченца. Салатата и мангото се смесват се в голяма купа и се овкусяват с течната сметана (5 с.л.) и лимоновия сок (3 с.л.). Салатата се сервира, поръсена с тиквени семки (30 г) и парче манго на върха.
Време за приготвяне:
5 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 212 г | |
| Калории | 119 кал | |
| Въглехидрати | 14 г | 42% |
| Мазнини | 7 г | 47% |
| Белтъчини | 4 г | 12% |
| Холестерол | 10 мг |
Сподели:
