Лятна супа борш с тиквички, зрял боб и пресни домати
Продукти:
Рецепта:
Фасулът се накисва във вода за няколко часа. След това се изплаква и се слага да се вари в нова вода. Когато омекне, се отцежда и се оставя настрана.
Цвеклото се почиства и се сварява до готовност. Нарязва се на филийки. Тиквичките, картофите и доматите се нарязват на средни кубчета, а лукът и морковите се нарязват на дребно.
Лукът и морковите се задушават в загрята мазнина. Когато омекнат, се добавят накълцаните чушка и чесън. Налива се вода и се оставя да кипне. Слагат се картофите и след около 10 минути се прибавят и останалите продукти.
Супата се подправя със сол, оцет, захар и дафинов лист. Оставя се да кипне и температурата на котлона се намалява. Поръсва се с накълцани копър и магданоз. Готви се още около 10 минути на тих огън.
Готовата супа борш се поднася със заквасена сметана на всяка порция.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 653 г | |
Калории | 249 кал | |
Въглехидрати | 37 г | 56% |
Мазнини | 9 г | 31% |
Белтъчини | 9 г | 14% |
Холестерол | 22 мг |