Супа с леща, булгур, чушка, целина, тиквичка, грах, картоф и домат
Продукти:
Рецепта:
Лукът, морковът и целината се почистват и се нарязват. Заедно с измитата леща се слагат да се варят в 800 мл вряща вода.
Чушката, картофът и тиквичката се почистват и нарязват. Добавят се към лещата. След това се добавя и булгурът. Посолява се на вкус.
Когато продуктите омекнат, се добавя и грахът. Чесънът се нарязва на ситно, а доматът се настъргва. Прибавят се и те към супата. Добавя се и зехтин.
Супата се оставя да ври още около 10 минути. Когато е готова, се поръсва с накълцания магданоз.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 349 г | |
Калории | 257 кал | |
Въглехидрати | 49 г | 74% |
Мазнини | 4 г | 14% |
Белтъчини | 9 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |