Пържени зеленчукови кюфтета от картофи, тиквички, броколи и сирене панирани в яйца и галета (без брашно)
Рецепта:
Картофите се обелват и се слагат да се сварят. Тиквичката се настъргва и се оставя, за да се отцеди водата. Броколито се измива, отцежда се и се нарязва на ситно.
Картофите се намачкват, докато са още топли. Всичко се смесва и се разбърква добре. Към сместа се добавят натрошеното сирене и подправките. Сместа отново се разбърква добре.
Яйцата се разбиват и се заделят настрана, за да се овалват кюфтетата.
От получената се оформят кюфтета. Овалват се в галета, после в яйце и отново в галета. Кюфтетата се пържат в сгорещено олио до златиста коричка и след това се оставят да се отцедят от мазнината върху кухненска хартия.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 289 г | |
Калории | 255 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 38% |
Мазнини | 12 г | 41% |
Белтъчини | 14 г | 22% |
Холестерол | 174 мг |