Рецепти за Зеленчукови гарнитури

342 резултата

Гарнитура от варен ориз със замразени зеленчуци без запръжка (без пържене)

270 ккал. 42г въглехидрати, 4г протеини и 9г мазнини
63% / 8% / 31%

Оризът се сварява до готовност в разтворения...

В тава се нареждат зеленчуците, като се редуват на пластове.

Патладжанът се нарязва, осолява и оставя да изтече горчивият му сок...

Чесънът, лукът, чушките и морковите се нарязват на ситно...

Всички зеленчуци се запържват в зехтин и масло до получаване на златист цвят....Тази гарнитура е идеална за риба и бяло месо.

Така приготвената гарнитура е подходяща за риба, но също и за бели меса и шишчета.

Зеленчуците се поднасят като гарнитура.

Пекат се още около пет минути, след това се изваждат и се сервират като гарнитура за пилешки крилца.

Зеленчуковият бульон се загрява в микровълнова на 600 вата за 4 минути....Полученият ориз е перфектна гарнитура за почти всичко.

Гарнитурата е много подходяща за печено пилешко и бяла риба.

Още