Рецепти за Зеленчукови гарнитури

783 резултата

Задушени зеленчуци с меден дресинг (гарнитура за месо, риба или кюфтета)

170 ккал. 35г въглехидрати, 8г протеини и 2г мазнини
73% / 17% / 11%

Приготвя се дресингът като в буркан се слагат мед, соев сос, сусам, стрит чесън, сол и черен пипер....

След няколко минути, когато зеленчуците също са готови, гарнитурата се разбърква добре и се сваля от котлона.

Приготвената гарнитура се подправя на вкус със сол и черен пипер.

Оставя се настрана, докато се приготвят зеленчуците.

В тенджера се слага зеленчуковият бульон да заври....Гарнитурата се разбърква и се сваля от котлона.

Зеленчуците се слагат в кошница за готвене на пара, поставена върху вряща вода....Разбъркват се и се поднасят като гарнитура.

Карфиолът се смила в блендер или кухненски робот за около 10 секундиq докато се раздроби на малки парченца...

В тава се нареждат зеленчуците, като се редуват на пластове.

Готовият сварен ориз се сваля се от котлона и към него се добавят задушените зеленчуци.

Гарнитурата е подходяща за всякакви видове месо, пържоли, кюфтета

Още