Бърза и лесна зеленчукова гарнитура с боб, царевица, чери домати и бекон
Продукти:
- 2 ч.ч. боб
- 2 глави лук
- 2 скилидки чесън
- 200 г бекон
- 3 ч.ч. царевица
- 1 ч.ч. чери домати
- 2 с.л. масло
- 1 с.л. червен винен оцет
- 1 с.л. мащерка
- 2 с.л. див лук
- 2 с.л. копър
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Бобът, половината нарязан лук и чесънът се слагат в тенджера и се покриват с вода. Оставя се да къкри около 20 минути или докато Бобът омекне. Отцежда се и се запазва около половин чаша от течността.
В тиган се запържва беконът, докато стане хрупкав. След това се изважда и се оставя върху кухненска хартия. В същия тиган се слага останалия нарязан лук и се запържва за няколко минути. Добавя се царевицата и се готви още 5 минути.
След това се слагат доматите, свареният Боб и запазената течност от готвенето. Ястието се разбърква за около 5 минути. Връща се беконът и се добавят маслото, билките и червен винен оцет. Приготвената гарнитура се подправя на вкус със сол и черен пипер.
Гарнитурата е подходяща за шишчета, кюфтета или бяло месо.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 247 г | |
Калории | 538 кал | |
Въглехидрати | 61 г | 44% |
Мазнини | 25 г | 41% |
Белтъчини | 22 г | 16% |
Холестерол | 33 мг |