Гарнитура от пресни задушени зеленчуци – карфиол, грах и моркови

Гарнитура от пресни задушени зеленчуци – карфиол, грах и моркови - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите се обелват и се измиват добре. Нарязват се на кръгчета. Карфиолът също се измива и се накъсва на цветчета.

Зеленчуците се слагат в кошница за готвене на пара, поставена върху вряща вода. Първо се слагат зеленчуците, които омекват по-бавно – морковите, след това се слага карфиолът и на края на готвенето се слага грахът.

Когато зеленчуците са готови, се отцеждат в купа и се овкусяват с масло и сол. Разбъркват се и се поднасят като гарнитура.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 184 г
Калории 97 кал
Въглехидрати 19 г 70%
Мазнини 1 г 9%
Белтъчини 6 г 23%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: