Суфле от тиквички, сирене и риба тон
Продукти:
- 6 яйца
- 2 тиквички
- 5 стръка пресен лук
- 1 стрък чесън
- 1/2 връзка магданоз
- 1/2 връзка копър
- 100 г сирене
- 1 ч.ч. сметана
- 1 ч.ч. брашно
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 200 консерва риба тон
- сол
- 4 с.л. олио
- 1/2 ч.л. сода за хляб
Калроии и макроси:
410 ккал. 33г въглехидрати, 19г протеини и 22г мазнини
33% / 19% / 49%
Рецепта:
Яйцата (6 бр) се разбиват на пяна с миксер. Добавя се течната сметана (1 ч.ч.) и содата за хляб...