Пълнени постни чушки с ориз и зеленчуци на фурна
Продукти:
- 8 зелени чушки
- 1 ч.ч. ориз
- 1 морков
- 1 глава лук
- 1/2 връзка магданоз
- 2 домата
- черен пипер
- чубрица
- сол
- 8 с.л. олио
Рецепта:
Лукът (1 глава) и морковът (1 бр) се измиват и почистват. Нарязват се на ситни кубчета и се задушават в олиото (8 с.л.) до омекване. След това към тях се добавя оризът (1 ч.ч.), обеленият и нарязан на кубчета домат и подправките. Всичко се разбърква и се държи на котлона, докато оризът поеме течността на домата. Накрая към плънката се добавя ситно нарязаният магданоз (1/2 връзка) и с нея се пълнят почистените от дръжките и семките зелени чушки (8). Подреждат се в намаслена тавичка и се запушват с парченце домат, за да не излезе плънката. Заливат се с подсолена вода, колкото да ги покрие до половината и се пекат до пълна готовност при 180 градуса.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 170 г | |
Калории | 320 кал | |
Въглехидрати | 44 г | 56% |
Мазнини | 14 г | 40% |
Белтъчини | 4 г | 6% |
Холестерол | 0 мг |