Супа / чорба от бяло пилешко месо от гърди (филе), грах, моркови, лук и червен пипер (без картофи и фиде)
Продукти:
- 400 г пилешки гърди
- 1 стрък праз
- 1 морков
- 1 глава лук
- 2 скилидки чесън
- 5 ч.ч. вода
- 2 кубчета пилешки бульон
- 2 с.л. зехтин
- 200 г грах
- 1 с.л. брашно
- 1 с.л. червен пипер
- черен пипер
- сол
- 6 стръка магданоз
Рецепта:
Празът (1 стрък), морковът (1 бр), лукът (1 глава) и чесънът (2 скилидки) се почистват и нарязват на ситно. Задушават се в дълбока тенджера с малко зехтин и щом омекнат, към тях се добавят пилешките гърди (400 г), нарязани на дребни кубчета. Запържват се леко от всички страни и се заливат с горещата вода (5 ч.ч.), в която са разтворени кубчетата пилешки бульон (2 кубчета). Щом супата заври, към нея се прибавя размразеният грах (200 г) и се оставя на котлона за около 7-8 минути. В малка тенджерка се запържват брашното (1 с.л.), червеният пипер (1 с.л.) и зехтинът (2 с.л.). Получената запръжка се добавя към супата и се оставя да къкри, докато се сгъсти. Супата от бяло пилешко месо, грах и праз се подправя със сол, черен пипер и ситно нарязан магданоз (6 стръка), и се сервира гореща.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 272 г | |
Калории | 117 кал | |
Въглехидрати | 9 г | 31% |
Мазнини | 3 г | 23% |
Белтъчини | 14 г | 48% |
Холестерол | 29 мг |